manfaat air putih

Inilah 6 Manfaat Minum Air Putih yang Banyak untuk Tubuh

Minum air putih bukan hanya sekedar melepas dahaga, tetapi juga untuk memenuhi cairan tubuh, memberikan nutrisi, menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit dan bugar bahkan bisa menjaga kesehatan kulit. Kurang minum air putih membuat tubuh jadi lemas, pusing, sulit berkonsentrasi, tubuh dehidrasi, bahkan menimbulkan beberapa penyakit. Oleh sebab itu, kita dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih yang banyak atau cukup minimal 8 gelas atau 2 liter per hari.

Tahukah Anda, bahwa tubuh manusia memerlukan cairan yang cukup untuk membantu melancarkan proses pencernaan, menyerap zat atau nutrisi makanan untuk diubah menjadi energi, sebagai transportasi nutrisi, sirkulasi darah, memproduksi cairan atau air ludah dan mempertahankan suhu tubuh [3]. Oleh sebab itu, manusia dianjurkan untuk minum air putih banyak agar tubuh tidak kekurangan cairan.

manfaat air putih
Manfaat Minum Air Putih Banyak
Meski terkesan sederhana dan sepele, namun air putih memiliki dampak yang besar untuk tubuh. Ada banyak manfaat minum air putih yang bisa Anda rasakan, beberapa di antaranya yaitu:

1. Mencegah Dehidrasi
Dengan minum air putih banyak, maka cairan tubuh akan terpenuhi dan mencegah dehidrasi. Jika kondisi dehidrasi dibiarkan terus-menerus maka dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang, dan penyakit lainnya yang bisa membahayakan nyawa [1].

2. Kesehatan Sendi dan Otot Terjaga
Seperti yang diketahui sebelumnya, minum air putih banyak secara rutin dapat menjaga kesehatan, kekuatan dan kelenturan sendi dan otot. Dengan begitu, otot tidak kaku, mudah bergerak atau beraktivitas dan tubuh tidak cepat lelah.
Apabila cairan dalam sel-sel otot tidak cukup, maka tidak bisa mempertahankan cairan dan elektrolit, alhasil otak akan cepat kelelahan [3]. Otot tidak bisa berfungsi dengan baik karena kemampuannya menurun.

3. Meningkatkan Energi dan Fungsi Otak
Tahukah Anda bahwa otak sebagian besar terdiri dari air, sehingga minum air putih yang banyak berhubungan dengan meningkatnya fungsi otak [2]. Terdapat sebuah studi dari British journal of Nutrition mengatakan bahwa jika 1,59% cairan tubuh pada pria muda menghilang, maka dapat menurunkan fungsi otak, mempengaruhi kerja memori serta meningkatkan rasa kelelahan dan cemas berlebih

4. Mencegah Batu Ginjal
Manfaat minum air putih banyak selanjutnya yaitu dapat mencegah batu ginjal. Pasalnya batu ginjal sendiri disebabkan karena tingginya konsentrasi zat yang kelarutannya rendah, seperti oksalat dan kalsium. Keduanya adalah bahan tersering yang membentuk batu ginjal dalam urine.
Oleh sebab itu, manusia perlu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup agar konsentrasi bahan-bahan tersebut tidak tinggi dalam urine dan batu ginjal tidak terbentuk.

5. Menjaga Kesehatan Kulit
Jaringan tubuh terdiri dari 60% air termasuk sel-sel kulit [2]. Dalam kulit terdapat banyak kandungan air untuk mencegah hilangnya cairan tubuh berlebihan. Oleh sebab itu, dengan minum air putih yang banyak, kesehatan kulit Anda terjaga. Sebaliknya, jika Anda kurang minum air, maka proses fisiologis tubuh terganggu kulit mengalami dehidrasi, kusam dan kering.

6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi Anda yang sedang diet, jangan lupa untuk minum air putih banyak, karena air putih bermanfaat untuk membantu sistem pencernaan lancar dan membuat Anda kenyang sehingga porsi makan jadi lebih sedikit. Terdapat sebuah studi dari Journal of Clinical and Endocrinology and Metabolism tahun 2008, mengatakan bahwa dengan minum air putih sebanyak setengah liter maka dapat meningkatkan metabolisme 24%-30% dalam waktu 1,5 jam.

Untuk bisa merasakan banyaknya manfaat minum air putih, Anda harus pintar memilih air yang baik dan berkualitas, karena air yang terkontaminasi bakteri atau parasit berbahaya bagi kesehatan tubuh dan bisa menimbulkan penyakit. Oleh sebab itu, dibutuhkan air minum yang berasal dari sumber air pilihan dan baik untuk tubuh.

Salah satu sumber air minum terbaik untuk tubuh yaitu berasal dari air pegunungan, karena air pegunungan akan melewati beberapa proses penyaringan yang panjang sebelum dikonsumsi. Selain itu, air pegunungan juga dinilai alami, asri dan masih terjaga, sehingga air bebas dari kontaminasi berbahaya. Hal tersebutlah yang mempengaruhi kualitas air untuk di minum.

AQUA menjadi salah satu produk air mineral terbaik dan berkualitas yang memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Air mineral AQUA didapatkan dari pegunungan dengan kualitas terbaik dan melalui proses yang aman untuk menjaga kualitasnya agar tetap baik hingga ke tangan konsumen.

AQUA melakukan tiga perlindungan penting dalam proses pembuatan hingga pengemasan, yang pertama melindungi ekosistem di sekitar sumber air agar tetap seimbang cara memperhatikan dan merawat ekosistem tersebut, kedua melindungi kealamian kandungan mineral dalam air dengan mengambil air yang tersaring pasir dan batuan vulkanis agar keaslian mineral terlindungi hingga ke tangan konsumen, dan ketiga melakukan proses pengemasan yang baik menggunakan teknologi yang canggih dan bekerja profesional.

Kualitas air mineral AQUA benar-benar terjaga dan memberikan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Oleh sebab itu, Anda dan keluarga dapat minum air putih AQUA untuk memenuhi cairan tubuh.

Referensi
1. https://www.alodokter.com/jangan-remehkan-manfaat-air-putih
2. https://m.klikdokter.com/amp/3623228/jangan-malas-minum-air-putih-ini-manfaatnya
3. https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-minum-air-putih/?amp=1
https://www.sehataqua.co.id/syarat-penting-air-minum-yang-baik-dan-aman/

(Visited 5 times, 1 visits today)

About the Author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *